Лера Буры

Йога

22 программы

286 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

Программы (22)

Тренировки (405)

Посмотреть все

Сила
35:26
Тренировка 1
Марафон «Сила и выносливость»
Средний
248 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 13
Марафон зарядок
Легкий
60 Ккал
Зарядки
13:00
Тренировка 14
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
13:31
Тренировка 11
Марафон зарядок
Легкий
81 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 12
Марафон зарядок
Легкий
31 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 9
Марафон зарядок
Легкий
39 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 7
Марафон зарядок
Легкий
75 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 6
Марафон зарядок
Легкий
56 Ккал
Гибкость
12:15
Тренировка 8
Марафон зарядок
Легкий
73 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 5
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 10
Марафон зарядок
Легкий
41 Ккал
Зарядки
08:49
Тренировка 4
Марафон зарядок
Легкий
44 Ккал
Зарядки
11:35
Тренировка 3
Марафон зарядок
Легкий
63 Ккал
Гибкость
14:00
Тренировка 2
Марафон зарядок
Легкий
84 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 1
Марафон зарядок
Легкий
76 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ОксанаСегодня 17:29
Лера, спасибо вам за этот комплекс практик. Я его выполняю 2 - ой раз и только сейчас услышала о том как правильно выполнять задержку дыхания. Зато счёт с 8 увеличила до 15 !!!
KseniaСегодня 14:07
Лера, большое спасибо за курс. У вас волшебный голос. Я расслабляюсь и наполняюсь энергией от тренировки. Хочется тренировок на развитие силы мышц спины, рук, подтянутого пресса. Благодарю!
ЛилияСегодня 13:30
Айлин , 5 лет. Понравилось ходить в ущелье, плавать, ходить по лианам. Оьезьянки и орел! 💖🎇🪭🩵🩷❤️🈹
КатеринаСегодня 13:10
Кажется, треугольник вырос до 11
ОльгаСегодня 11:12
🦭🦭🦭🦭🦭🦭🦭😻🤩💓💗💝💞💖❤️‍🔥🥰😍💋💋💋🐈💋💋💋💋💋💋💋💋
СветланаСегодня 10:38
Большое спасибо за замечательную практику и доброе утро!
Сегодня 10:03
Раньше считала, что такие занятия скукота. Но боже мой, второй день кайфую от них :) а как ум успокаивается, как тихо внутри после практики. Спасибо большое!
КрисСегодня 09:37
Классно, что шавасана записана отдельно! Это очень удобно, когда нет воемени на завершение практики не включаешь и все, или когда хочется расслабится можно просто включить файл отдельно)
АнастасияСегодня 09:13
очень классно записана отдельно шавасана, прекрасный цикл визуализации, отдых на все сто
АнастасияСегодня 09:11
Спасибо, прекрасно